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春天养肝正当时

发布时间: 2018-03-12 08:28   作者:本站编辑   来源: 巴彦淖尔日报社新媒体中心    【字体:↑大 ↓小

  肝脏是人体的“化工厂”。肝脏的主要生理功能大概有1500多种,肝脏也是人体最大的消化器官, 会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体消化。肝脏还是人体最大的代谢器官,另外还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。

  肝脏功能多、任务重,是一个容易“生病”的器官。春季是养肝的好时机。

  中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作:本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞,本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”,再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好,首先要保护好肝脏。

  肝脏出现病理变化, 第一就是肝气郁结,表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转,调整一下心情,可能就会好转。如果不重视,就会造成血瘀,导致病情加重。医生在临床用药时,除了会给患者开些舒肝药外,还会用点活血药,以缓解病情。

  肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能,胃功能不正常,食物就无法消化,人总会感觉腹胀。此时,可在医生指导下服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动,让气机运行起来,活跃肝气。

  另外,肝气不正常会影响脾,导致肝郁脾虚,出现腹痛、腹泻等问题,脂肪肝就属于脾虚。此时,可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。

  要重视肝脏的日常调养。

  第一,饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、 蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。 

  第二,晨起动一动。 古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。 早晨是肝气最活跃的时候, 此时可以走一走, 动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。 

  第三,定时活动。感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。

  第四,按摩穴位。可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,同时具有调理情志、 缓解紧张情绪等作用。

 

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