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夏天身体最怕6件事

发布时间: 2018-06-12 09:47   作者:本站编辑   来源: 据人民日报官微    【字体:↑大 ↓小

  权威专家中华医学会消化病学会理事、教授刘铁夫和黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛提醒,夏天身体最怕6件事,躲开这些雷区,你才能拥有好身体。

  眼睛最怕晒

  眼睛喜凉怕热,如果不注意防晒,很容易提前老化,还会引发各类眼疾。

  如果需要在上午10点到下午4点之间外出,那么最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞防护,太阳镜最好是茶色、淡绿色;多吃些养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖很快,尽量少用手揉眼睛;用流水洗脸,可以在很大程度上减少眼疾。

  颈椎最怕吹

  颈椎对着空调吹,周围的软组织会发生病变,导致肌肉和皮下组织的慢性炎症,从而造成颈部持续痉挛、背部酸痛等后果。吹空调时,建议室内空调温度不低于25℃,并且不要直对着肩背部吹;还可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  运动最怕早

  夏天天亮得早,不少人都会早早地到公园晨练。但你知道吗?夏季空气污染物较多,一般早晨6点前还没有完全扩散。另外,日出之前因为没有光合作用,绿色植物附近不仅没有过多的新鲜氧气,还会积存大量的二氧化碳,对健康不利。

  建议夏季晨练时间不早于6点。

  肠胃最怕凉

  一到夏天,就是肠道疾病的高发期,应尽量少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,可以加点姜或芥末,具有暖胃、杀菌的效果。

  喝水最怕快

  由于气温升高,身体缺水的速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好。此外,也不能贪凉,10℃以上的温水对身体最好。

  家里最怕灰

  夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,引发哮喘、鼻炎等疾病。

  

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