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立夏如何养生?

发布时间: 2019-05-08 08:48   作者:本站编辑   来源: 北京晚报    【字体:↑大 ↓小

  自立夏之日起,气温缓步升高、雨水逐渐增多。 日光性皮炎、过敏性鼻炎等春季高发疾病仍会持续,而湿疹、风湿性关节炎等疾病开始频发。 “脾胃虚弱者易体内生湿, 如果他们此时再受到外部潮湿天气的影响,则很容易引起湿疹、风湿性关节炎等疾病。”东直门中医院消化科主任医师刘敏告诉记者, 立夏节气人们应注意健脾祛湿, 脾胃虚弱者还应尽量避免长期呆在潮湿的环境中。

  在饮食上应注意 “少苦多辛”。 所谓“少苦多辛”,即慎食苦味食物, 多食辛味食物。刘敏说,过多食用苦味食物会伤害心阳、脾阳,有些人在多食苦味以后还易出现心烦意乱、失眠等现象。所以,像苦瓜、苦丁茶等苦味食物人们应该少吃, 韭菜、韭黄、香菜、香葱等辛味食物则可适当多食。 另外像藿香、佩兰、西瓜皮、冬瓜皮、绿豆、绿豆芽等食物, 都较适宜在立夏节气食用;而胡椒、花椒等刺激性食物和榴莲、 荔枝等湿热性水果则不宜多食。 起居方面建议晚睡早起, 以午休来弥补夜间睡眠不足。

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