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远离肝病的8大要点,现在看还不晚

发布时间: 2020-07-30 08:47   作者:编辑:吴桂清   来源: 巴彦淖尔晚报    【字体:↑大 ↓小

 

  1.保持正常体重

  体重过大会让肝脏工作起来更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。理想的减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

  2.均衡饮食

  不均衡的饮食会增加肝脏负担。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。

  3.远离各种可能受血液污染的器具

  避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青,和他人共用牙刷、刮胡刀等。

  4.注意饮食卫生

  不喝生水,也不要生吃海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。

  5.不过量饮酒

  当摄入酒精过多,肝脏的代谢功能就会下降,久而久之就成了酒精肝。所以说嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。

  6.戒烟

  吸烟损害健康,有百害而无一利。研究表明,抽烟和罹患肝癌有关。

  7.不乱吃药

  吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了服用医师处方药,避免自行服用其他药物。

  8.注意充分睡眠

  睡眠不足、经常熬夜和睡眠颠倒的人群更容易患上肝病。

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