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中医辨证施治失眠症

发布时间: 2020-11-20 10:39   作者:编辑:吴桂清   来源: 生命时报    【字体:↑大 ↓小

    晚上睡不着觉很折磨人,尝试各种改善睡眠的方式,效果都不尽如人意。如果担心西药有副作用,不妨试试中医辨证治疗。

  睡不踏实:治疗宜养血安神

  此为营气不足型失眠,通常表现为整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌症状。治疗应以养血安神为主,可多吃补血的东西,如大枣、阿胶等。推荐使用百麦安神饮,取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。还可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。

  入睡困难:治疗宜疏肝解郁

  此为肝郁气滞型失眠,患者有时胸胁会有胀痛感。治疗宜疏肝解郁,可多吃小米、牛奶、龙眼肉等食物。平常还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

  醒了又睡:推荐穴位按摩

  迷迷糊糊到天亮,此为营血蕴热型失眠,常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗症状。可通过按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位治疗。平常可以多吃藕、槐花、绿豆、苡仁、冰糖柚等。此外,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

  整晚睡不着:宜清热泻火

  此为心肝火旺型失眠,多由恼怒烦闷而生。常表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗以清热泻火为主。神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加酸枣仁汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。

  睡得不沉:要从肾调起

  此类失眠多因身体虚,肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,这样的病人要从肾调起。黑色的食物可以补肾,可常吃黑米、黑豆、黑芝麻、首乌等,也可以用艾灸的方法补肾,取肾俞、命门、太溪、神阙、关元等穴位艾灸,只要坚持都会有很好的效果。方药可用六味地黄丸和交泰丸。

  

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