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过完年 “空巢老人”的焦虑如何解

发布时间: 2021-02-22 09:46   作者:编辑:雷丽娜   来源: 巴彦淖尔晚报    【字体:↑大 ↓小

 

  春节过后,年轻人陆续背起行囊,开始了新一年的忙碌。与此同时,前几天还热闹非凡的家,一下变得空落落的,很多老人心里难免产生落差,从而出现情绪低落、心情抑郁等症状。心理专家指出,年轻人离家后应多给老人打电话,多子女家庭尽量避免同时离家,而老人自身也要学会自我调节。

  今年春节,市民刘女士家里非常热闹,在外打拼的孩子们都回来了,一家人团团圆圆,年过得非常开心。“我有3个孩子,他们都不在本地工作。平时,他们鲜有时间回家看望我和老伴儿,只在过年的时候一家人才能好好聚聚。”刘女士说,今年春节,3个孩子携家带口一起回了家,他们一家人去南京看了花灯,又去了西津古渡,还一起爬了水晶山,其乐融融,格外高兴。转眼间,子女们都到了该回去上班的时间,分别的时候到了。在不到一天的时间里,3个孩子相继离开了家。“我以为自己已经做好了心理准备,没想到真到了这个时刻,心里还是非常难受。”刘女士说,几天之内面对这种突然的“团圆”和“分别”,她和老伴儿都有点儿不适应。

  市民王女士同样如此。农历正月初六这天,两个孩子都要回去上班了。就在孩子们收拾行李准备出发的时候,王女士却偷偷在一旁抹起了眼泪。看到母亲这样,孩子们心里也都不是滋味,但却没有办法,安慰几句后最终还是踏上了回去的路。“这几天就在家里看电视,也不愿意出去,吃饭也没有胃口。”王女士说。

  据了解,上述情况非常普遍。突然的团聚和分离,难免会产生较大的心理落差,老人容易因此出现情绪低落甚至抑郁等不适症状。对此,心理咨询师告诉记者,每逢过年,很多老人都会出现这种问题,特别是一些空巢老人情况更为突出。心理咨询师建议,对于多子女家庭,节后应尽量避免同时离家,而是分开走,这样就可以在心理上给老人一些缓冲,让他们更顺利地度过这个阶段。离家之后,子女应多往家里打电话报平安和问候父母,多和老人聊聊天,这也有助于他们平复心情。而老人应该学会自我调节,合理安排节后生活。春节过后,老人不妨多出去走走,散心的同时还能锻炼身体,一举两得。此外,也可以找人多聊天,以缓解上述不适症状,尽快恢复正常的生活状态。

  据恩施晚报

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