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五原三中师生参加预防近视公益讲座

发布时间: 2020-12-01 09:26   作者:通讯员:王艳 编辑:吴桂清   来源: 巴彦淖尔日报    【字体:↑大 ↓小

 

  为了做好学生视力保护宣传工作,促进孩子视力健康发展,培养孩子良好正确的爱眼护眼习惯,近日,按照五原县教育局统一安排,五原县眼科医院医护工作人员应邀走进五原县第三中学,为全校师生带来“保护视力 明亮眼睛”爱眼护眼近视防控专题知识讲座。讲座采取校园广播和班内PPT图片演示结合的形式进行。

  活动当天,在学校卫生保健室的组织下,全校约2600余名师生共同参与此次近视防控知识公益讲座。眼科医院的医生围绕眼睛基本结构、近视(弱视)是如何造成的、近视的危害等方面,深入浅出、通俗易懂、生动活泼地对在场师生进行了科普和宣讲,力求让孩子充分了解近视的危害及保护眼睛的重要性,呼吁大家预防近视要从良好的生活习惯做起,如正确的读写姿势、用眼时间的合理分配、合理使用电子产品、孩子的营养和休息等。讲座使同学们在轻松活跃的气氛中明白了爱护眼睛重要性。

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  1. 户外自然光照可促进人体分泌多巴胺,可调节眼球生长,尽量保证有效户外活动时间每天大于2小时。

  2. 平时在室内学习时的光照条件也要明亮、舒适。

  3. 近距离连续用眼时间不能过长,比如一堂课40分钟左右结束后,课间休息时要注意放松眼睛,最好到教室外活动,还可以遵循“3个20”原则:看近20分钟后,需抬头看远处20英尺的物体,休息眼睛20秒。

  4. 日常坐姿应做到“3个1”:眼离书本保持约1尺距离、胸离书桌保持一拳距离、握笔的手指离笔尖约1寸距离。

  5. 睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。

  6. 少吃甜食,多吃含花青素、蛋白质多的食物,营养均衡,不挑食。

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